①最好是不要吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。 ②如果闻到不舒服的味道就赶紧走。 ③在比较清新的空气中散步,能够帮助减轻孕吐。如果准妈妈觉得不舒服的话,练瑜伽也会有一点效果,轻柔的动作、平静的心情会让恶心的感觉减少很多。 如果觉得不舒服的话,最好是马上找一个能躺下来的地方,静静地休息片刻,闭上自己的眼睛,心里什么都不想。等到自己感觉舒服一点了,再起来,慢慢走走。 ④到外面出去走走的话,就有可能要乘坐公共交通工具。遇到这种情况,就更容易引起或加重妊娠反应。